Plank Timer

โดยการรักษาตำแหน่งการผลักดันขึ้นเป็นเวลาหลายนาทีกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถหาวิธีของคุณไปยัง ABS แบนอย่างสมบูรณ์แบบและหลักที่แข็งแกร่ง การตรวจสอบนี้จะแนะนำคุณผ่าน 10 ระดับที่เพิ่มขึ้นที่จะประมวลผลให้ร่างกายของคุณได้รับความแข็งแรง ไม่มีการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณสามารถมีแตกต่างกันของแผ่นเป็นทุกกระดานเดียวที่ทำให้กล้ามเนื้อในการทำงานของร่างกายของคุณ ที่นี่คุณสามารถมากับไม้กระดานเต็มข้อศอกไม้กระดานไม้กระดานเดินไม้ด้านข้างและอื่น ๆ อีกมากมาย เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมและได้รับความท้าทายของคุณ